Sea View Yoga Málaga
Todo camino empieza con un mejor movimiento. Ya sea que busques un programa de movilidad, yoga para mayores de 40 años, o algo más avanzado, elige el camino que se ajuste a tus objetivos.
Un programa de movilidad de 8 semanas con coaching de yoga guiado que ayuda a adultos mayores de 40 años a ganar fuerza, movilidad corporal y confianza, desde movilidad para principiantes hasta secuencias más avanzadas.
Un programa de yoga progresivo de 8 semanas para alumnos que ya se mueven bien y quieren desarrollar fuerza real, control y confianza. Gana fuerza en el tren superior, core y estabilidad de hombros, trabajando hacia equilibrios de brazos e inversiones.
Un programa progresivo de 8 semanas para mejorar la movilidad y flexibilidad sin forzar tu cuerpo a posturas incómodas. Desarrolla movilidad de cadera, flexibilidad de isquiotibiales, movilidad de hombros y más.
La progresión
Empieza con Move Better, la base. Gana la fuerza, movilidad y conciencia corporal que hacen posible todo lo demás. Cuando estés listo, elige tu siguiente capítulo: gana fuerza real y aprende habilidades avanzadas con Get Stronger, o mejora tu movilidad y flexibilidad de forma segura con Stay Flexible.
Preguntas Frecuentes
Empieza con Move Better. Es la base: un programa de movilidad para adultos mayores de 40 años que desarrolla la fuerza, la movilidad corporal y la confianza sobre la que se construye todo lo demás. Una vez que lo completes, Get Stronger y Stay Flexible son los dos caminos a seguir, según tus objetivos.
Move Better, Get Stronger y Stay Flexible se imparten en inglés: los vídeos, las sesiones en directo y las comunicaciones semanales son en inglés.
Ambas cosas. Move Better es coaching de movilidad a través de yoga progresivo: sesiones semanales estructuradas que desarrollan movilidad articular, fuerza y flexibilidad a la vez, en lugar de una colección suelta de vídeos de yoga sin ningún plan.
No. Si tienes caderas rígidas, hombros rígidos o isquiotibiales tensos, es exactamente para eso para lo que está pensado. Cada programa empieza con movilidad para principiantes y avanza desde ahí, así que el yoga después de los 40 es realista incluso si nunca has desenrollado una esterilla.
Get Stronger se centra en ganar fuerza real: fuerza del tren superior, fuerza del core y estabilidad de hombros, trabajando hacia equilibrios de brazos e inversiones. Stay Flexible se centra en cómo mejorar la flexibilidad y la movilidad articular de forma segura: movilidad de cadera, flexibilidad de isquiotibiales y movilidad de hombros. Ambos se construyen sobre la base de Move Better.
Los tres programas son coaching de movilidad online, así que puedes unirte desde cualquier lugar. Si estás en Málaga, también puedes combinar tu programa con Clases al Aire Libre presenciales o una Experiencia Privada en la terraza con vistas al mar.
Un grupo, una coach y una estructura semanal clara. En lugar de una biblioteca interminable de ejercicios de movilidad sin ningún orden, cada semana tu rutina diaria de estiramiento y movilidad con yoga se construye sobre la anterior, con sesiones en directo y seguimientos para mantenerte responsable. Está pensado para adultos que quieren mantenerse activos después de los 40 a largo plazo, no perseguir motivación a corto plazo.