Move Better. Get Stronger. Stay Flexible.

Move Better es un programa de coaching online de 8 semanas, en grupos (cohortes), que utiliza yoga progresivo para ayudar a adultos mayores de 40 años a ganar fuerza, movilidad y confianza. Cada semana incluye 5 sesiones cortas en vídeo, una guía en PDF, una sesión grupal en directo online, una comunidad de WhatsApp y seguimiento privado con Stéphanie.

La Semana 0 es una prueba gratuita de 7 días, 10 minutos al día, que te introduce al método Move Better. Es gratuita porque prefiero que experimentes el enfoque antes de comprometerte. Al final de la semana, sabrás si esto es adecuado para ti. No se requiere tarjeta de crédito.

No. Move Better está diseñado para personas completamente nuevas en el yoga, que retoman la práctica tras un largo parón, o que se están recuperando de una lesión. El programa es progresivo: empieza donde tú estás y avanza desde ahí. Todos los niveles son bienvenidos.

Por supuesto. El programa Move Better es completamente online. Puedes apuntarte desde cualquier parte del mundo. Las clases al aire libre en Málaga son independientes y solo para nivel local, pero todo lo demás (Semana 0, Move Better, coaching privado) está disponible en todo el mundo.

Las cohortes comienzan en una fecha fija y duran 8 semanas. A diferencia de los cursos a tu propio ritmo, avanzas por el programa junto a un grupo reducido, lo que marca una gran diferencia en la motivación y el compromiso. Las plazas son limitadas. Consulta la página de Move Better para ver la próxima fecha de inicio y disponibilidad.

Sí. Las clases de yoga Hatha-Vinyasa en grupos reducidos tienen lugar en una terraza privada al aire libre en Cerrado de Calderón, Málaga, con vistas al mar Mediterráneo. Las clases son los martes, miércoles y viernes. Detalles y reservas en la página de clases al aire libre.