Move Better pour les Entreprises
Le programme est dispensé en anglais

Aidez votre équipe à mieux bouger — en seulement 10-15 minutes par jour.

Move Better est un programme de mobilité guidé de 8 semaines qui aide les employés de bureau à réduire les raideurs quotidiennes, améliorer la force et la souplesse, et construire des habitudes de mouvement durables.

Réserver un appel découverte Demander la brochure entreprise

Adapté aux débutants · Aucun équipement requis · Adapté aux équipes au bureau, hybrides et à distance

Le défi du monde du travail

Le travail de bureau change la façon dont les gens bougent

De longues périodes assises et le travail devant un écran peuvent laisser les employés raides, moins mobiles, fatigués ou déconnectés du mouvement régulier. La plupart des initiatives de bien-être n'y répondent pas directement.

Des heures assis

Les employés d'aujourd'hui bougent souvent très peu entre les réunions et le travail concentré.

La raideur devient normale

Hanches, épaules et dos tendus, mobilité réduite : cela peut peu à peu sembler faire partie inévitable de la vie professionnelle.

Le sport devient difficile à tenir

Les longues séances de sport sont souvent irréalistes pendant des semaines de travail chargées.

Les événements bien-être ponctuels s'estompent vite

Des habitudes durables demandent des actions régulières et gérables, pas un cours isolé.

Pour aller plus loin : Le mouvement pour les travailleurs de bureau · Pourquoi les hanches sont raides après être resté assis

La solution

Un programme de mouvement pratique que les employés peuvent vraiment suivre

Move Better propose des séances courtes et progressives conçues pour s'intégrer dans la journée de travail, et non autour d'elle.

Séances guidées de 10-15 minutes

Assez courtes pour tenir entre deux réunions, assez ciblées pour faire la différence.

Parcours structuré de 8 semaines

Un chemin clair et progressif, plutôt qu'une bibliothèque de vidéos sans structure.

Mouvements adaptés aux débutants

Conçus pour les personnes qui se sentent raides ou hors de pratique, pas pour des pratiquants avancés.

Accès à la demande

Les employés suivent les séances quand cela leur convient.

Aucun équipement spécialisé

Un tapis aide, mais rien d'autre n'est nécessaire pour participer.

Adapté au bureau comme à la maison

Fonctionne aussi bien sur le lieu de travail qu'à un bureau à domicile.

Cours en direct hebdomadaire optionnel

Une séance de groupe pour les équipes qui souhaitent un moment partagé en temps réel.

Guidance hebdomadaire simple

Un court email chaque semaine pour maintenir l'élan sans surcharge.

Progression graduelle

Chaque semaine s'appuie sur la précédente, pour que les employés avancent à un rythme confortable.

Les employés n'ont pas besoin d'être souples, en forme ou expérimentés en yoga pour participer.

Ce qui est inclus

Ce que reçoit votre équipe

Tout ce dont une entreprise a besoin pour lancer Move Better, sans rien qui nécessite de créer de nouveaux outils internes.

*Compilé manuellement lorsque c'est possible, dans le respect de la vie privée des participants. Ce n'est pas un tableau de bord analytique automatisé.

Le programme Move Better est dispensé en anglais : vidéos, séances en direct et communications hebdomadaires.

Exemple de parcours

Huit semaines pour construire une meilleure habitude de mouvement

Une structure simple et progressive. Pas un protocole médical, juste un ordre raisonné pour construire une habitude durable.

1

Point de départ du mouvement et conscience corporelle

Les employés commencent en douceur, apprennent les mouvements de base et construisent l'habitude de se présenter.

2

Hanches et mobilité après la position assise

Des mouvements ciblant la raideur qui s'accumule après de longues périodes au bureau.

3

Épaules et liberté du haut du corps

Relâcher la tension qui s'accumule autour du cou, des épaules et du haut du dos.

4

Force du tronc et soutien postural

Construire la force posturale qui aide à s'asseoir et se tenir debout avec plus d'aisance.

5

Équilibre et stabilité

Un travail simple d'équilibre debout qui soutient aussi la concentration et la conscience corporelle.

6

Force du bas du corps

Développer la force des jambes pour soutenir le mouvement quotidien.

7

Mobilité de tout le corps

Rassembler les semaines précédentes en un mouvement plus complet et connecté.

8

Construire une routine durable

Un regard sur huit semaines de progrès, et une routine que les employés peuvent continuer à suivre.

Bénéfices pour l'entreprise

Conçu pour faciliter le bien-être des employés

Une initiative de bien-être devrait être simple à lancer et simple à faire durer.

Options de format

Choisissez le format adapté à votre équipe

Le tarif entreprise dépend de la taille de l'équipe, du format de diffusion et du niveau de support. Toutes les options sont dispensées en anglais.

À son rythme

Move Better
À la Demande

  • Les employés commencent le jour 1, quand cela leur convient
  • Chaque nouvelle séance se débloque le lendemain de la précédente
  • La progression est suivie dans l'application web
  • Pas de séances en direct
Demander un tarif
Recommandé
Basé sur des cohortes

Move Better
Programme d'Équipe

  • Toute l'équipe commence ensemble, sur le même calendrier
  • Un groupe WhatsApp pour rester motivé et engagé
  • Séances en direct hebdomadaires pour questions et corrections de posture
  • Séance de lancement et retours des participants
  • Résumé pour l'entreprise
Parlons de votre équipe
Une séance

Atelier de
Mobilité

  • Une séance d'introduction en direct en ligne
  • Évaluation pratique de la mobilité
  • Mouvements accessibles pour les employés de bureau
  • Introduction à des habitudes de mouvement plus saines
Réserver un atelier

Pour qui

Idéal pour les équipes qui passent une grande partie de la journée assises

Move Better convient bien à toute organisation avec des employés de bureau, hybrides ou à distance.

Entreprises technologiques Services professionnels Cabinets de conseil Entreprises remote-first Équipes support client Startups et scale-ups Équipes administratives Équipes de direction
Stéphanie, creator of the Move Better program

À propos de l'instructrice

Rencontrez Stéphanie, créatrice de Move Better.

Stéphanie est une professeure de yoga et de mouvement expérimentée, spécialisée en mobilité, force et mouvement pour les adultes de plus de 40 ans. Elle a l'habitude de travailler avec des débutants et des personnes qui se sentent raides, hors de pratique, ou ne savent pas par où commencer.

Elle passe elle-même environ huit heures par jour à un bureau, et a construit Move Better autour de la même réalité quotidienne que vivent ses participants en entreprise : un temps limité, un corps qui se raidit à force d'être assis, et le besoin de quelque chose qui s'intègre vraiment dans une journée de travail.

Les séances s'appuient sur des principes de yoga, de mobilité et de mouvement fonctionnel, adaptés pour des personnes qui n'ont jamais mis les pieds dans un studio de yoga.

Professeure Certifiée d'Ashtanga 200HR YTT · Tirisula Yoga, Singapour Basée à Málaga
Lire l'histoire complète de Stéphanie

FAQ

Questions des équipes RH et People.

Move Better est-il un programme de yoga ?

Move Better s'appuie sur des principes issus du yoga, de la mobilité, de la force, de l'équilibre et du mouvement fonctionnel. Il est présenté comme un programme de mouvement accessible et ne nécessite aucune expérience préalable du yoga.

En quelle langue le programme est-il dispensé ?

Move Better est dispensé en anglais. Les vidéos, les séances en direct et les communications hebdomadaires sont toutes en anglais.

Les employés ont-ils besoin d'équipement ?

Aucun équipement spécialisé n'est requis. Un tapis peut être utile pour certaines séances, mais de nombreux mouvements peuvent être adaptés.

Est-ce adapté aux débutants ?

Oui. Le programme est conçu pour les personnes qui se sentent raides, hors de pratique, ou incertaines de par où commencer.

Les employés à distance peuvent-ils participer ?

Oui. Les séances sont dispensées en ligne et peuvent être suivies depuis la maison ou le bureau.

Combien de temps cela demande-t-il ?

La plupart des séances durent environ 10 à 15 minutes.

Le programme peut-il être personnalisé ?

Le format de diffusion, les séances en direct, l'atelier de lancement, la communication et le support à l'entreprise peuvent être adaptés selon l'équipe.

S'agit-il d'un traitement médical ?

Non. Move Better est un programme général de mouvement et de bien-être. Les employés ayant des blessures, des conditions médicales ou des inquiétudes doivent consulter un professionnel de santé compétent.

Combien cela coûte-t-il ?

Le tarif dépend de la taille de l'équipe, du format de diffusion et des besoins de support. Les entreprises peuvent demander une proposition personnalisée ci-dessous.

Prêts quand vous l'êtes

Aidez vos employés à construire une habitude de mouvement durable.

Parlez-nous de votre équipe et nous vous recommanderons la façon la plus simple d'introduire Move Better dans votre organisation.

Réserver un appel découverte Demander la brochure entreprise

Contactez-nous

Parlez-nous de votre équipe

Partagez quelques informations et nous reviendrons vers vous avec l'option adaptée et une proposition personnalisée, généralement sous 1 à 2 jours ouvrés.

Vous préférez un contact direct ? Écrivez-nous via la page de contact générale ou sur LinkedIn.