El valor de diez minutos no está en que sean mágicos. Está en que son repetibles. Una rutina corta es más fácil de encajar antes del trabajo, después de un día largo, o cuando la motivación escasea.
Qué pueden lograr bien diez minutos
- Reducir la rigidez
- Despertar el cuerpo
- Mejorar la movilidad de forma gradual
- Construir una rutina que sea más probable que mantengas
Qué puede que no logren por sí solos
Diez minutos puede que no cubran todos los objetivos si buscas grandes ganancias de fuerza o sesiones largas de cardio. Pero para muchos adultos, es justo la cantidad que ayuda a que el movimiento vuelva a ser regular.
Por qué la constancia gana a la ambición
La mayoría de las personas se benefician más de un plan diario corto que de esperar a la hora libre perfecta. Una vez que el hábito existe, es mucho más fácil construir sobre él.
Si diez minutos te suenan realistas, Move Better está construido alrededor de sesiones cortas que encajan en la vida real.
