Stéphanie es una profesora de yoga y coach de movimiento francesa afincada en Málaga. Enseña desde 2018 y ha trabajado con más de 1000 alumnos en Singapur y España.
Está certificada en Ashtanga (formación de 200 horas, Tirisula Yoga, Singapur) y vivió en Francia, Inglaterra, Singapur y Madrid antes de instalarse en Málaga. Como alumna ha hecho diez retiros de yoga y otros tantos talleres, desde posturas invertidas y acroyoga hasta Ayurveda, apertura de caderas y yoga aéreo.
Escribe sobre lo que vive y enseña: movilidad, flexibilidad y yoga diario corto para mayores de 40. Ella misma tiene más de 40, se levanta con rigidez casi todas las mañanas y pasa unas ocho horas al día frente a un escritorio. Creó Move Better, un programa online de 8 semanas con 10 a 15 minutos al día.
Artículos de Stéphanie
- Una rutina diaria de movilidad de 10 minutos para principiantes
- Un plan de movilidad realista de 7 días para principiantes mayores de 40
- Guía para principiantes de Hatha-Vinyasa Yoga
- Beneficios del yoga al aire libre en Málaga
- ¿Puedes recuperar la flexibilidad después de los 40?
- ¿Vídeos gratuitos de YouTube, apps o un programa estructurado? Cómo elegir una rutina de movilidad después de los 40
- Cómo levantarte del suelo con más facilidad
- ¿Bastan 10 minutos de movimiento al día?
- Movilidad vs flexibilidad, ¿cuál es la diferencia?
- Yoga privado al atardecer en Málaga: una nueva forma de celebrar
- Cómo mantener la constancia con el ejercicio después de los 40
- ¿Por qué no puedo tocarme los dedos de los pies?
- ¿Por qué me siento rígido cada mañana?
- Yoga para trabajadores de oficina, caderas rígidas después de estar sentado
- Cómo mejorar la movilidad después de los 40 con yoga