Pour de nombreux adultes, descendre n'est pas le principal problème. Remonter l'est. Cela peut sembler frustrant, mais c'est aussi une information utile. Cela révèle le type de mouvement dont votre corps bénéficierait s'il le pratiquait plus souvent.
Ce qui rend généralement cela difficile
- Des hanches et des chevilles raides
- Des jambes ou des fessiers faibles
- Un équilibre réduit
- Ne pas pratiquer les transitions assez souvent
Quoi entraîner
Les fentes assistées, les squats vers une chaise, la mobilité des hanches, les transitions à genoux et le travail du centre du corps aident tous. Même répéter le mouvement lentement peut faire une différence, car cela reconstruit à la fois la confiance et la force.
Pourquoi cela compte
Ce n'est pas juste un tour de fête. Être capable de se relever du sol est l'un des signes les plus clairs, dans la vraie vie, que le corps reste adaptable, capable et assez fort pour le quotidien.
Si c'est l'un des mouvements avec lesquels vous aimeriez vous sentir plus confiante, Move Better aide à construire la mobilité et le contrôle qui se trouvent derrière.
