Les raisons habituelles
- Ischio-jambiers tendus à force de rester assis
- Hanches raides qui limitent le pli
- Un bas du dos qui se sent protecteur
- Forcer l'étirement trop rapidement
Pourquoi forcer ne fonctionne pas bien
Le toucher des pieds est souvent traité comme un test à réussir ou à rater. En réalité, ce n'est qu'un schéma de mouvement parmi d'autres. Si vous le poursuivez de façon agressive, le corps a souvent tendance à se tendre davantage. Si vous améliorez toute la chaîne qui l'entoure, le pli vient généralement plus naturellement.
Sur quoi se concentrer à la place
Travaillez la longueur des ischio-jambiers, la mobilité des hanches, le mouvement de la colonne vertébrale et la respiration. Un pli avant soutenu, un travail doux des hanches et de courtes séances répétées aident bien plus que de rebondir ou de tirer brusquement.
Vous n'avez pas besoin de toucher vos pieds pour être en bonne santé. Le véritable objectif est de bouger avec plus d'aisance et moins de crainte.
Si toucher vos pieds est l'une des choses que vous aimeriez retrouver, Move Better vous aide à construire la mobilité et la flexibilité autour de cela, étape par étape.
